LEHRPLAN UND AUSBILDUNGSZIELE 200 STUNDEN

200 h LEHRGANG I (RYT200)

Lerne die Welt des Yoga kennen!

Der 200 h-Lehrgang I ist für Menschen gedacht, welche sich intensiv mit ihrer eigenen Yogapraxis auseinandersetzen und Yoga im Nebenberuf bzw. im kleinen Rahmen weitergeben möchten. Der Lehrgang ist in 6 Module à 3 Tage gegliedert und wird nach den Richtlinien von Yoga Schweiz angeboten. Er schließt mit einem international anerkannten Zertifikat ab.

Themen und Inhalte Lehrgang I

Modul I: Grundlagen & die grossen Yogawege I.
Grundlagen des Yoga
Die 5 großen Yogawege und ihre Techniken:
Raja Yoga (Yamas, Niyamas und Meditation)
Jnana Yoga (Advaita Vedanta)

Modul 2: Hatha Yoga intensiv
Vorbereitende Praxis (Aufwärmübungen, Sonnengruss)
Hauptpraxis (Asana, Pranayama, Meditation)
Ergänzende Praxis (Kriyas und Mantras)
Unterrichtspraxis: Eigenständiges Anleiten von Yogastunden
Aufbau von Yogakursen

Modul 3: Die grossen Yogawege Teil II. & Ernährung im Yoga
Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Mudras und Mantras)
Bhakti-Yoga (hinduistische Mythologie und Rituale: Arati, Puja)
Karma Yoga (Karma Gesetz, Dharma)
Yogische Ernährung und Grundprinzipien des Ayurveda

Modul 4: Meditation und Bewusstsein (Hof de Planis/Prättigau - Anreise Donnerstagabend 18:30)
Einführung in die Meditation
Spirituelle Bewusstseinsschulung
Gehirn, Geist und Bewusstsein
Interiorisierte Yogapraxis nach Selvarajan Yesudian

Modul 5: Anatomie und Unterrichtsmethodik
Allgemeine Anatomie (Bewegungsapparat und Funktionalität)
Physiologie (Verdauungs- Kreislauf-, Atmungs-, Nerven- und Hormonsystem)
Verletzungen und Prävention
Anleitung, Korrektur und Hilfestellung bei Yogaübungen

Modul 6: Yoga-Philosophie und Spezialfächer
Pranayama - Theorie und Praxis
Einführung in Kundalini Yoga
Philosophie und Geschichte des Yoga
Selbständig als YogalehrerIn
Unterrichtspraxis und Korrekturen